Что необходимо делать:
Первое — питание
Есть нужно часто, но немного. Старайтесь есть овощи, фрукты, варёное мясо. Старайтесь ограничивать себя вострой и жирной пище. А вообще, ешьте то, что вам хочется. Вашему организму и малышу лучше знать:) Не забываем хорошо пережёвывать пищу!
Второе — прогулки
Прогулки на свежем воздухе — вот, что необходимо вам и вашему чаду. Гуляйте в парках и скверах, которые находятся ближе к дому. Ни в коем случае не гуляйте одна. Лучше позвать с собой подруг, мужа или таких же мамочек, как и вы.
Третье — отдых
Старайтесь больше отдыхать, пусть папаша сам выполняет работу по дому. Не забываем про сон, чем больше спим тем лучше.
Четвёртое — волнение
Во время беременности не должно быть никакого стресса. Старайтесь не думать ни о каких проблемах. Отвлекитесь чтение книг или выбором кроватки для будущего малыша.
Пятое — питьё
При беременности женщина должна выпивать в день ни менее 2 литров воды. Вода должна быть кипячёная, без газа.
Шестое — занятие спортом
Во время беременности женщина должна физически заниматься, однако эти физические упражнения должны быть менее интенсивными, чем до беременности. О правильном занятии спортом во время беременности я напишу в следующей статье.
Что вредно во время беременности:
Курение
Употребление алкоголя
Употребление наркотиков
Стресс
Не правильное питание
