Понедельник, 21 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
Понедельник, 21 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
12:04, 07 июля 2017

Сохраним здоровье во время беременности


Сохраним здоровье во время беременностиЧто необходимо делать:

Первое — питание

Есть нужно часто, но немного. Старайтесь есть овощи, фрукты, варёное мясо. Старайтесь ограничивать себя вострой и жирной пище. А вообще, ешьте то, что вам хочется. Вашему организму и малышу лучше знать:) Не забываем хорошо пережёвывать пищу!

Второе — прогулки

Прогулки на свежем воздухе — вот, что необходимо вам и вашему чаду. Гуляйте в парках и скверах, которые находятся ближе к дому. Ни в коем случае не гуляйте одна. Лучше позвать с собой подруг, мужа или таких же мамочек, как и вы.

Третье — отдых

Старайтесь больше отдыхать, пусть папаша сам выполняет работу по дому. Не забываем про сон, чем больше спим тем лучше.

Четвёртое — волнение

Во время беременности не должно быть никакого стресса. Старайтесь не думать ни о каких проблемах. Отвлекитесь чтение книг или выбором кроватки для будущего малыша.

Пятое — питьё

При беременности женщина должна выпивать в день ни менее 2 литров воды. Вода должна быть кипячёная, без газа.

Шестое — занятие спортом

Во время беременности женщина должна физически заниматься, однако эти физические упражнения должны быть менее интенсивными, чем до беременности. О правильном занятии спортом во время беременности я напишу в следующей статье.

Что вредно во время беременности:

Курение

Употребление алкоголя

Употребление наркотиков

Стресс

Не правильное питание

© 2017 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта