Тем, кто бросает курить, страшно. Страшно от одной мысли поправиться, да так, что ни одна диета уже не поможет. Но последствия курения перекрывают все страхи, и человек смиряется с неизбежной полнотой. А так ли уж неизбежно потолстеть? Оказывается, можно даже похудеть!
В первую очередь при решении бросить курить пересмотрите свой рацион и включите в него больше продуктов с витамином PP. В первую очередь это все паслёновые: помидоры, баклажаны. Так же много никотиновой кислоты в субпродуктах и молочных изделиях. Правильный набор продуктов отрегулирует работу желудка, что приведёт к похудению, и снимет желание курить.
Отказ от сладкого обязателен, а вот острое и солёное можно увеличить.
Голод – постоянный спутник того, кто расстается с дурной привычкой. Тут придётся включить в рацион каши. Самая питательная и необходимая – геркулес, далее идёт перловка, потом греча.
Ищите способы отвлекаться. Полезно «зависнуть» в инете. Рецепт того, как проецировать жизнь в Сеть можно узнать, пройдя по ссылке. Там же можно узнать, как при этом еще и зарабатывать. Это очень увлекает, а, следовательно, снижает риск появления желания закурить – жаль будет оторваться от монитора.
Ну и запишитесь в секцию здоровья или найдите друзей среди тех, кто бегает ради здоровья. Курить при них не захотите, а дома – душ, инет и салат из помидоров не дадут шанса сигаретам. Летом проще бросить курить: все овощи свежие, фрукты только с дерева и много ягод, которые заменят сладости.
