Как можно потерять себя в собственной жизни? Попробуйте поработать 50 часов в неделю, при этом еще заботиться о детях, готовить, убирать, ходить за покупками и оплачивать счета. Вы легко поймете, как у вас может совсем не остаться времени для себя. Это приводит к хроническому стрессу, физическому истощению и даже депрессии.
Мы все ждем от себя многого, но иногда человек просто не способен справиться со всем сразу. Ругать себя за все, что, по вашему мнению, вам не удалось, — это не выход. Ситуацию усугубляет употребление в пищу фастфуда (или даже отказ от еды), пренебрежение физическими упражнениями.
Выбирайте полезные для здоровья вещи, которые вам по душе (прогулки по берегу моря или по лесу, поход с детьми в кино, особый вечер с любимым человеком), и сконцентрируйтесь на них, а не вредных развлечениях.
