Когда речь идет о похудении, то многие девушки выбирают не спорт и правильное питание, а диеты либо вообще иногда голодание. Однако, потом, сбросив вес, они замечают другие недостатки в себе. Это нездоровая кожа, тусклые волосы и ломкие ногти. Мало кто задумывается, что, ограничивая себя в питании, мы не даем организму достаточно необходимых витаминов и минералов. Следствием является его истощение, которое он и демонстрирует на нашей внешности. Это также приводит к понижению иммунитета, т.е. к большей вероятности возникновения самых разных заболеваний. Тусклые волосы – это первый признак, что скоро заболит что-то другое и более серьезное.
Изначально при выборе диеты вопросы на сайте посмотрите, чтобы знать о последствиях такого ограниченного рациона. Также следует выбранную диету обсудить на форуме, чтобы узнать объективные отзывы и опыт других девушек.
Как поддерживать волосы в нормальном состоянии?
Для того чтобы поддерживать свои волосы в нормальном состоянии, нужно употреблять витамины. Это следует делать даже во время диеты. Также нужно уметь подбирать средства по уходу за волосами. Необходимо знать кислотность своих волос, чтобы подобрать хорошее средство для мытья волос. Не стоит забывать о пользе бальзамов и ополаскивателей. Нездоровые волосы желательно ополаскивать кипяченой водой. Голову нельзя мыть горячей водой, а поврежденные волосы тем более. Температура используемой воды должна быть приемлемо теплой. Также благотворно на волосы влияет массаж головы. Он улучшает кровообращение, которое в свою очередь ускоряет рост и оздоровление волос. Во время диет лучше не злоупотреблять завивками и покрасками волос, потому что это лишь усугубит состояние их здоровья.
Витамины необходимые волосам
Быстрее всего волосы начинают тускнеть, если в организм сильно нуждается в витамине А. Почти все витамины группы В избавляют от преждевременной седины и выпадения волос. Также некоторые из них отвечают за образование пигмента в волосах. За питание волосяных фолликул отвечает витамин Е. Все эти полезные волосам витамины можно найти в обычных продуктах питания. Однако, если вы их исключили из рациона диетой, то достаточно будет просто попить витамины, которые можно купить в аптеке. Они оздоровят весь организм. Также можно купить и специальные витамины для волос. Они изначально действуют медленно, но потом результат заставляет завидовать всех вашим роскошным волосам.
Напоследок стоит напомнить, что следует выбирать диету, которая основывается на правильном питании и полезных продуктах. Лишь в таком случае не придется потом лечить свой организм и поднимать упавший иммунитет.
