То, что мы употребляем в пищу, влияет не только на все системы и органы человека, но и на внешность, а в частности, на облик волос. В наши дни любая женщина в борьбе за красоту и привлекательность сталкивается с бесчисленным множеством методов и ухищрений, а ведь так важно просто-напросто правильно питаться! Многие представительницы прекрасного пола соблюдают различные диеты для похудения, но далеко не все знают о том, что существуют также и специальные системы питания, направленные на улучшение состояния волос.
Содержание:
Диета для красивых волос, меню
Кератин
Кальций, белок и витамин
Витамин Е
Растительная пища
Капуста
Запрещенные продукты
Диета для красивых волос, меню
Для того, чтобы ваши локоны поражали окружающих своей силой и великолепием, необходимо обязательно включить в рацион следующие продукты: постное мясо, различные орехи, перепелиные или куриные яйца, филе рыбы и птицы, а также богатые медью горох и фасоль. Этот важный элемент предупреждает появление перхоти, а также влияет на окраску волос и не дает им преждевременно стать седыми.
Кератин
Не менее нужны волосам для здоровья и роста хлебные изделия с отрубями и подсолнечное масло – ведь они в больших количествах содержат столь необходимый для ваших локонов кератин.
Кальций, белок и витамин А
Ну а сделать волосы сильными, гибкими и сияющими помогут всевозможные молочные продукты, а также морская капуста. Если вы хотите, чтобы ваши шикарные кудри быстро росли и при этом не секлись и не ломались, то обязательно регулярно употребляйте в пищу растения, содержащие витамин А, например, морковку, плоды шиповника и овощи с зеленой окраской кожуры.
Витамин Е
В большом количестве имеющийся в стручках болгарского перца, отлично борется со свободными радикалами и замечательно возрождает к жизни ослабленные и потускневшие пряди.
Растительная пища
Ни в коем случае нельзя забывать и о важности употребления в пищу таких продуктов растительного происхождения как ягоды клубники, листья крапивы и зерна пшена, ведь эта группа содержит кремний, который препятствует выпадению волос.
Капуста
И, наконец, введение в меню двух видов капусты – цветной и брокколи, а также фасоли обогатят ваш организм пантотеновой кислотой. Это природное соединение придаст вашим локонам сияние и неповторимый оттенок, смягчит их и избавит от лишнего жира.
Запрещенные продукты
Если же говорить о провизии, от употребления которой лучше воздержаться, то это, прежде всего, так называемое «быстрое питание»: различные гамбургеры, хот-доги, пиццы и прочие «радости» очень сильно портят пищеварение и обмен веществ в организме, что довольно пагубно отражается и на структуре волос. По возможности постарайтесь исключить из рациона острое, соленое, жареное и жирное, а также консервированные продукты.
И, напоследок, парочка занятных секретов по уходу волосами. Если в начале и в конце каждого дня принимать 20 грамм любого растительного масла, то ваши волосы станут гораздо здоровее и сильнее. Также очень полезен настой хлопьев геркулеса. Подержите двести граммов геркулеса в литре воды в течение половины суток. Процедив, принимайте периодически по половине стакана. Такое нехитрое средство подарит вашим локонам красоту и неповторимый шик.
