Кожа, волосы и ногти являются зеркалом состояния организма. Даже при малейших нарушениях в его жизнедеятельности кончики волос секутся, ногти ломаются и слоятся, покрываются некрасивыми трещинками и царапинами.
Содержание:
Проблемы со здоровьем, причины
Какие витамины нужны организму?
Все необходимое в еде
Витамины 2017 для волос и ногтей
Проблемы со здоровьем, причины
Наверняка каждой домохозяйке известна проблема ломких ногтей, так как им приходится очень часто мыть посуду без перчаток и контактировать с различными химическими чистящими средствами, а времени на полноценный уход не хватает. Считается, что наиболее часто причиной проблем с ногтями и волосами становится недостаток кальция, но на самом деле причиной могут быть также какие-либо внутренние болезни.
Стрессы также сказываются не самым положительным образом на состоянии организма и нервной системы, которая и провоцирует дегенеративные изменения. В любом случае поддерживать состояние организма и насыщать его необходимыми микроэлементами нужно всегда.
Какие витамины нужны организму?
- Специалисты советуют хотя бы 1 раз в неделю употреблять в пищу желатин, так как существует мнение, что он укрепляет ногти.
- Витамин А помогает поддерживать волосы и ногти в нормальном состоянии.
- Комплекс витаминной группы В представляет собой сочетание витаминов B2, B3, B5 и B12. Каждый из этих витаминов необходим для роста здоровых ногтей и волос. Также они стимулируют их рост.
- Биотин способствует утолщению ногтевой пластины и волос. Постоянное употребление биотина в ограниченном количестве устойчиво снижает ломкость когтей и волос.
- Фолиевая кислота способствует ускорению роста новых волос и ногтей.
Все необходимое в еде
Одним из наиболее приемлемых вариантов насыщения витаминами является получение их из пищи. Для примера, фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в некоторых цитрусовых и зеленых растениях. Кроме того, хорошим источником необходимых микроэлементов являются привычные нашей культуре каши. Нет необходимости заставлять себя есть с детства нелюбимое блюдо ежедневно, вполне достаточно будет 2-3 раз в неделю. Их можно употреблять с различными фруктами или сухофруктами, а также с молоком или кефиром.
Витамины 2017 для волос и ногтей
Другим вариантом являются витаминные комплексы. На сегодняшний день их появилось великое множество, а для того, чтобы подобрать препарат индивидуально необходимо обратиться к врачу. Реклама того или иного препарата может оказаться в данном случае неуместной, а неправильно подобранное средство может принести больше вреда, чем пользы.
Комментирование закрыто