Сегодня мы с вами поговорим про основы здорового образа жизни. Ведь сколько всего чудесного, прекрасного и удивительного есть в нашей жизни, на нашей планете!
Теплые моря, живописные пейзажи, увлекательные музеи, драматические футбольные матчи, интересные книги и телепередачи, верные друзья…
Но, к сожалению, не вечны люди на Земле. Эликсир бессмертия учеными пока не изобретен. А каждому хочется прожить на этой планете подольше.
В Китае есть Тибетские горы. Тамошние жители известны в мире как мудрецы, аскеты и долгожители. Тибетцы живут в среднем 100 лет, а некоторым удается дожить до 120 и более. То есть тибетцы живут в среднем на 20 лет дольше европейцев.
Какой главный секрет долголетия?
Безусловно, это здоровый образ жизни.
Основы здорового образа жизни – это отказ от употребления спиртных напитков и табачных изделий, регулярные занятия спортом, сбалансированное питание свежей, питательной, богатой витаминами и углеводами едой.
Тибетцы не пользуются компьютерами и мобильными телефонами, излучающими вредные электромагнитные волны. Разумеется, многие из нас не могут отказаться от пользования сотовой связью и компьютерами, но сократить продолжительность телефонных бесед и делать перерывы в работе под силу каждому.
Также основы здорового образа жизни предполагают воспитание в себе таких качеств, как жизнерадостность и оптимизм. Друзья, помните, что одна из самых ценных инвестиций, которую вы только можете сделать – это инвестиции в свое здоровье. Начните любить себя и свой организм – и ваша жизнь приобретет гораздо больше ярких цветов и красок.
