Суббота, 19 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
18:06, 03 июля 2017

Колебания веса тела. Худеем без фанатизма


Колебания веса тела. Худеем без фанатизмаЕжедневное отслеживание колебаний веса вашего тела может довести вас до безумия, если еще не довело! Вес тела (называемый также — шкалой веса) определяется посредством использования обычных весов, которые стоят у вас в ванной комнате. Тем не менее шкала веса не даст вам полного представления об истинном положении дел и может сбить вас с толку. Ваш вес, определяемый при взвешивании, может колебаться, повышаясь или понижаясь на несколько килограммов в зависимости от того, как много вы съели или выпили перед взвешиванием или ходили ли вы недавно в туалет. Колебания веса тела также считаются весьма обычным явлением для женщин во время регулярного менструального цикла. Одежда тоже может соответственно увеличивать ваш вес в различных пределах.

Если вы сами определяете ваш вес посредством взвешивания, то не делайте этого очень часто. Для более последовательного и логичного сравнения самого последнего показателя вашего веса с предыдущим показателем взвешивайтесь в одно и то же время (лучше с утра перед завтраком), используя одни и те же весы и надевая одну и ту же одежду или вообще без нее.

Собственно говоря, редкое взвешивание (примерно один раз в неделю или в две) поможет вам отслеживать прибавление в весе. Если вы считаете, что это может быть неустойчивое колебание (как задержка жидкости во время менструаций), то проверяйте показатели содержания жира с помощью кронциркуля или сантиметровой ленты. Если у вас увеличились запасы жира, то необходимо немедленное и полное изменение естественного хода вещей. Люди, успешно сбросившие большие количества избыточного веса, утверждают, что их успех заключается в немедленном освобождении от небольших приростов избыточного запаса жира в теле.

© 2017 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта