Вторник, 20 ноября 2018 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
18:06, 03 июля 2017

Колебания веса тела. Худеем без фанатизма


Ежедневное отслеживание колебаний веса вашего тела может довести вас до безумия, если еще не довело! Вес тела (называемый также — шкалой веса) определяется посредством использования обычных весов, которые стоят у вас в ванной комнате. Тем не менее шкала веса не даст вам полного представления об истинном положении дел и может сбить вас с толку. Ваш вес, определяемый при взвешивании, может колебаться, повышаясь или понижаясь на несколько килограммов в зависимости от того, как много вы съели или выпили перед взвешиванием или ходили ли вы недавно в туалет. Колебания веса тела также считаются весьма обычным явлением для женщин во время регулярного менструального цикла. Одежда тоже может соответственно увеличивать ваш вес в различных пределах.

Если вы сами определяете ваш вес посредством взвешивания, то не делайте этого очень часто. Для более последовательного и логичного сравнения самого последнего показателя вашего веса с предыдущим показателем взвешивайтесь в одно и то же время (лучше с утра перед завтраком), используя одни и те же весы и надевая одну и ту же одежду или вообще без нее.

Собственно говоря, редкое взвешивание (примерно один раз в неделю или в две) поможет вам отслеживать прибавление в весе. Если вы считаете, что это может быть неустойчивое колебание (как задержка жидкости во время менструаций), то проверяйте показатели содержания жира с помощью кронциркуля или сантиметровой ленты. Если у вас увеличились запасы жира, то необходимо немедленное и полное изменение естественного хода вещей. Люди, успешно сбросившие большие количества избыточного веса, утверждают, что их успех заключается в немедленном освобождении от небольших приростов избыточного запаса жира в теле.

© 2018 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта