Недавно нашла у моей дочери на её страничке в Контакте видео, по которому теперь занимаюсь с огромным удовольствием. Хочу поделиться им с Вами.
Это комплекс упражнений для начинающих. Проводить их можно дома. Комплекс Сурья Намаскар понравился мне своей доступностью, эффективностью и какой-то особой радостью, которую получаешь с каждым новым подходом.
Этот комплекс, как я в последствии узнала, считается “утренним”. Поскольку он олицетворяет приветствие Солнцу.
Но занимаясь им днём и вечером, я испытываю не меньшую радость.
Время, которое потребуется, 5-15 минут.
Выполняемые позиции массируют, стимулируют, растягивают все основные мышцы, а также жизненные органы.
В каждом положении надо достичь максимального РАССЛАБЛЕНИЯ (!).
И это ещё одна причина, по которой я “заразилась” этими движениями. Именно не напряжение, а расслабление.
То благодатное расслабление, которое так не хватает человеку в городе!
Дыхание установится естественным образом – здесь переживать не надо.
Смотрите, пробуйте, вживайтесь. Успехов Вам в освоении комплекса Сурья Намаскар и будьте здоровы!
