Суббота, 19 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
17:06, 07 июля 2017

Занятия йогой дома


Занятия йогой домаНедавно нашла у моей дочери на её страничке в Контакте видео, по которому теперь занимаюсь с огромным удовольствием. Хочу поделиться им с Вами.

Это комплекс упражнений для начинающих. Проводить их можно дома. Комплекс Сурья Намаскар понравился мне своей доступностью, эффективностью и какой-то особой радостью, которую получаешь с каждым новым подходом.

Этот комплекс, как я в последствии узнала, считается “утренним”. Поскольку он олицетворяет приветствие Солнцу.

Но занимаясь им днём и вечером, я испытываю не меньшую радость.

Время, которое потребуется, 5-15 минут.

Выполняемые позиции массируют, стимулируют, растягивают все основные мышцы, а также жизненные органы.

В каждом положении надо достичь максимального РАССЛАБЛЕНИЯ (!).

И это ещё одна причина, по которой я “заразилась” этими движениями. Именно не напряжение, а расслабление.

То благодатное расслабление, которое так не хватает человеку в городе!

Дыхание установится естественным образом – здесь переживать не надо.

Смотрите, пробуйте, вживайтесь. Успехов Вам в освоении комплекса Сурья Намаскар и будьте здоровы!

© 2017 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта