Продукты: лимон, мед, вода — для похудения Тереза Чонг (медик-диетолог) изобрела новую методику, по которой мед, вода с лимоном подходят для похудения. Как утверждает британский медик, всего 2 стакана воды с лимоном в день помогут с легкостью вам похудеть. В чем же секрет?
В книге «Лимон для похудения», которую написала Тереза Чонг о разработанном ею методе похудения, рассказывается о чудодейственных свойствах лимона.
Свойства лимона при воздействии на организм:
— понижает уровень сахара в крови;
— хорошо насыщает, действует как очищающее средство от токсинов;
— а также «старательно» стимулирует печень для сжигания жира (еще в лимоне содержится много микроэлементов и витамина C).
Для похудения можно не менять кардинально свои пристрастия в еде. Достаточно небольшой корректировки в сторону здорового питания и естественно регулярно употреблять воду с лимоном. В умеренном количестве также рекомендуется есть цедру и мякоть лимона.
Правила употребления воды с лимоном
— Главное правило, как утверждает Тереза Чонг, – при раннем пробуждении выпейте лимонный сок, предварительно разбавив его слегка теплой водой (чтобы вам было приятней пить).
— В салат можно добавлять цедру лимона, а мясные и рыбные блюда сбрызгивать соком лимона. Измельчив цитрусовое при помощи блендера, пюре кладите в чай или другие напитки (можно добавить просто в воду).
— У лимона большая кислотность, поэтому важно пить много жидкости. Нельзя добавлять в «лимонную воду» лед.
Лимон контролирует аппетит
В данном «жиросжигателе» содержится в избытке природный полимер пектин, который уменьшает аппетит. Это вещество позволяет организму быстрее насытиться.
Ученые из Техаса провели исследование, в ходе которого людям были предложены в качестве закуски к основному блюду мороженое или апельсиновый сок (из-за содержания витаминов и пектина). Любители мороженого почувствовали голод уже через час после обеда, тогда как те, кто пил сок, ощущали себя сытыми (важно для похудения!) на протяжении 4 часов.
Пищеварение
Плохое состояние данной функции организма замедляет процесс сжигания жира. Большое количество лимонной кислоты способно восстановить кислотно-щелочной баланс и повлиять положительно на эффективность работы пищеварительной системы. В малых дозах данная кислота ускоряет метаболизм, так что вода с лимончиком не только предназначена для похудения, но и для улучшения пищеварения помогает.
Противопоказания
Воду с лимоном для похудения не рекомендуется использовать людям, имеющим повышенную кислотность желудка, – употребление лимона может вызвать развитие язвы (всему виной лимонная кислота).
При применении снотворных средств нельзя запивать их лимонной водой, так как данные препараты замедляют опорожнение желудка, вследствие чего там же задерживается и лимонная кислота, что тоже приводит к возникновению язвы.
Кислота, содержащаяся в лимоне, разъедает эмаль зубов (помните об этом!). Кроме того, считается, что косточки данного фрукта нельзя есть, так как они ядовиты.
