Для человека с ускоренным обменом веществ хороший аппетит не несет проблем. Но если ваш обмен веществ несколько замедлен — вам не избежать лишнего веса и проблем с сердечно-сосудистой системой. Как же бороться с перееданиями и нарушениями энергетического баланса организма?
Жировые отложения есть ни что иное, как неиспользованные или неусвоенные организмом остатки принятой пищи. Необходимо соблюдать соотношение употребленная энергия=использованная энергия. Энергия используется как на переваривание продуктов и процессы метаболизма, так и на внешнюю работу. Необходимо учитывать, что для разных возрастных категорий одна и та же физическая работа будет требовать затраты разного количества энергии, не говоря уже о половых различиях.
Что же необходимо для соблюдения баланса организма:
1. правильное питание — достаточное количество белков, жиров и углеводов в соотношении 1:1:4
2. поступление витаминов и минеральных веществ
3. тщательное пережевывание пищи, что снизит чрезмерный аппетит и поможет веществам лучше усвоиться
4. физические нагрузки — улучшат кровообращение сердца, органов желудочно-кишечного тракта и головного мозга
5. избегание стрессов, что поможет сохранить в норме и иммунный статус организма
6. чистый воздух — прогулки, проветривание помещений — гипоксия злейший враг организма
Если Вам нужен прием платежей сделать на своем сайте, тогда Вам необходимо посети
