Кто придумал то, что кушать ночью – вредно? Кто автор правила, что ужин должен состоять из яблока в шесть часов вечера? Если вечером очень хочется есть, то можно подкрепиться, кушать можно даже ночью, только нужно обязательно соблюдать небольшой ряд правил.
Многие девушки и женщины, наверное, хоть раз в жизни, проводили над собой эксперимент, который заключался в том, что они отказывались от вечернего ужина. Ситуация, обычно, развивается по такой схеме:
Вы в шесть вечера выпиваете стакан нежирного кефира, и с удовольствием весь вечер выполняете работу по дому, пытаясь не смотреть на родных, которые ужинают вашим любимым блюдом. Вы мужественно держитесь, так как знаете, что общение с холодильником может быть только лишь утром.
И в итоге, в 11 вечера вы чувствуете огромное желание что-нибудь съесть и…наедаетесь на ночь сильнее, чем если бы вы умеренно поужинали в 7-8 часов.
Человек поправляется не оттого, что он ест вечером, а из-за незнания меры. Если вы перекусите орехами или легким салатиков за час перед сном, то он никак не скажется на вашей фигуре.
Однако для полуночников существуют определенные правила приема пищи:
— Как только поели, нельзя сразу же ложиться спать, даже в том случае, если вы чувствуете очень сильную усталость. Лучше всего будет, если вы подремлете хотя бы полчасика, сидя, а только потом начнете укладываться для полноценного ночного сна.
— Если ночью вы чувствуете непреодолимое чувство голода, то не следует тут же бежать к холодильнику, небольшой стакан минералки без газа отлично насыщает на несколько часов, за которые вы сможете заснуть, а утром уже полноценно позавтракаете.
— А если ночью очень захотелось сладенького, то можно воспользоваться ароматерапией, так как, по словам специалистов, запах банана или клубники напрочь перебивает желание скушать тортик.
