Понедельник, 22 Январь 2018 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
17:27, 20 декабря 2017

Какая еда очищает тело


Какая еда очищает телоКогда медики говорят «детокс», они в первую очередь имеют в виду корректировку питания. Можно сколько угодно проходить очистительные программы, а есть при этом что попало, сводя таким образом эффект от процедур к нулю. Мы же советуем сначала прислушаться к желаниям своего тела и накормить себя по всем правилам очищения.

Почему люди придумали пост. На деле детоксу намного больше лет, чем десять или двадцать. Люди издавна умели справляться сами со своими проблемами – именно поэтому в разных религиях приняты те или другие формы поста, то есть сознательного временного отказа от животной и любой тяжелой пищи. Надо дать организму передышку – раньше люди хорошо это понимали. Большая часть токсинов вырабатывается именно во время расщепления белковой пищи, поэтому логично, что пост в первую очередь налагает запрет на продукты животного происхождения. Сегодня большинство диетологов сходятся на том, что для переваривания белков и углеводов нужны разные ферменты. Поэтому они советуют мясо или рыбу есть с легкими углеводами – например, свежей зеленью, салатом, зелеными овощами, но не с макаронами или картошкой. А когда мы едим все подряд, мы сами затрудняем работу своего желудка и кишечника, способствуя образованию шлаков. За время поста пищеварительный тракт отдыхает и избавляется от ненужного «мусора». Запрет на любимое блюдо вовсе не означает, что ты уже никогда не сможешь им полакомиться – например, наесться любимыми чебуреками, пельменям или даже макаронами «по-флотски». Побаловать себя можно и нужно!

Очищение организма в домашних условиях и здоровые сосуды: это возможно при правильном питании

Разовый прием тяжелой пищи не принесет тебе вреда. Отдохнувший организм легко справится с этим. Что такое монодиета. Есть и другие способы естественного очищения организма – более кратковременные, чем недельный или месячный пост. Иногда ты сама чувствуешь, что тебе хочется чего-то легкого и освежающего. Тогда тебе подойдет короткая монодиета – ты ешь что-то одно, например, овощи, нежирный кефир или гречневую кашу на ужин или в течение всего дня. Если такую очищающую диету ты решаешь удлинить, например, до недели (в этом случае ты фактически проведешь полное очищение организма), чередуй разные овощи и фрукты в течение дня, чтобы они не надоели. Тогда диета будет приятной и полезной. Во время одного приема пищи используется ОДИН продукт или группа близких продуктов. Готовить их можно по-разному: например, на завтрак – салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, а на обед – тушеные овощи. В этом случае твоя пищеварительная система отдыхает, а питательные вещества, которые содержатся в одном виде продуктов, усваиваются максимально полно. Но не забывай: монодиета не должна быть слишком длинной.

Лучше всего, если она длится от одного до трех дней. Если ты предпринимаешь недельную монодиету, хорошенько продумай все ее компоненты, чтобы они были полезными и разнообразными. Как определиться с питанием. Придерживаться графика природы – вполне логично. Выбирай для монодиеты овощи и фрукты в соответствии с сезоном. Весной — молодые овощи и зелень. Летом первые ягоды и фрукты, потом персики, яблоки, арбузы и дыни. Плюс свежий травяной чай. В начале осени для очищения организма лучше всего подойдет виноград и даже молодой картофель, отваренный вместе с кожурой. А что же делать зимой, когда овощей и фруктов мало, а витаминов в них еще меньше? Густые овощные супы-пюре и любые отварные овощи хорошо справятся с задачей очищения, каши из коричневого нешлифованного риса и любых цельных круп, из гречки и овса тоже помогут тебе в этом.

Гроссманн Центр

© 2018 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта