Понедельник, 21 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
Понедельник, 21 августа 2017 16 +   Подписка на обновления  Письмо редактору
11:03, 03 июля 2017

Как определить уровень физической подготовки


Как определить уровень физической подготовкиВаш путь к фитнесу и к росту тренировочных результатов начинается с определения начального уровня вашей физической подготовки. Чтобы создать тренировочную программу, сориентированную на достижение конкретных целей и результатов (в противном случае вам придется приступать к тренировкам, которые не принесут вам желаемых результатов), неплохо было бы знать, с чего вы начинали, в какой физической форме находитесь в данный момент и к чему вы стремитесь.

Мы рассмотрим два вопроса. Для определения вашего физического состояния до начала тренинга вы заполните одну страницу анкеты, посвященной вашей «медицинской истории», т. е. истории состояния вашего здоровья. Для определения вашей физической формы в настоящее время вы выполните серию тестов и самостоятельно произведете оценку их результатов. Далее, вы определите, каким вы хотите стать, записав ваши цели в фитнес-тренинге.

Этот быстровыполнимый и простой трехступенчатый план поможет вам определить ваш уровень физической формы на данный момент и состояние вашего здоровья. Эта информация поможет вам при создании самой эффективной программы и даст вам отправную точку, исходя из сравнения с которой вы сможете со временем судить об улучшении вашей физической формы. Самостоятельное тестирование является не только разумным подходом к оптимизации тренировочных результатов, но и в высшей степени способствует стимулированию мотивации тренирующегося.

© 2017 Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной ссылки на источник.
Карта сайта