Стоит лишь взглянуть на количество людей, поедающих за милую душу гамбургеры и чизбургеры в McDonald’s и других кафе быстрого питания, как возникает подобный вопрос: насколько это полезно, вернее, вредно? Не говоря уже о лишних калориях, которые не к лицу ни девушке, ни парню.
Перечитывая сотни раз статьи с рецептами похудения, и задавая вопрос в гугле «как похудеть быстро«студентки так и вздыхают, мечтая о заветных 90х60х90. «А какие у нее стройные ноги!», «Мне бы такую талию!», «И почему я не могу похудеть?!» — я не один раз слышала такие реплики от своих подружек, которые плачут над обложками женских журналов. Тренажерные залы и пищевые добавки для похудения, рекламы которых заполнили отечественные телеканалы и страницы газет, к сожалению, не всем по вкусу и по карману. И снова студентки вздыхают у телеэкранов, пережевывая макароны по-флотски…Ни для кого не секрет, что прекрасная фигура и, что важнее всего, крепкое здоровье зависят, в первую очередь, от правильного питания. Не будем забывать и о парнях, которым тоже свойственно питаться, причем зачастую неправильно. Для начала нужно забыть о бутербродах, колбасе и салатах типа оливье. Все эти блюда приготовлены вопреки правилам правильного питания. Мясо лучше сочетать с овощами, а не с мучными изделиями, которые, кстати тоже необходимо есть, поскольку в них находятся жизненно важные микроэлементы. Котлеты, пиццу с курицей и пельмени вычеркиваем (заодно и сэкономим).
Аппетитно и вредно
Гамбургер, такой аппетитный, вкусный и ужасно вредный
Свежие фрукты и овощи должны составлять половину дневного рациона. И не обязательно бежать за бананами и киви, можно обойтись морковкой с яблоками (для зрения полезно и повышает уровень гемоглобина в крови).
Как бы странно это ни звучало, но хлеб – самостоятельное блюдо, а не гарнир к пище. Значит, есть его нужно отдельно! Отказываться от него не советую, он содержит витамин Е (это для студенток, мучающих себя диетами). Молоко и дыню тоже не следует сочетать с другими продуктами (и между собой, естественно). Есть их стоит через два часа после еды или же за полтора часа до приема пищи. Главная формула питания – не смешивать белки, жиры и углеводы.
Студенты — они и есть студенты, народ несколько легкомысленный и безалаберный. Но именно в это чудесное время и начинает теряться здоровье…
