Со мной согласятся девушки, которые имеют лишний вес, что порой очень сложно найти модную одежду. Но ведь выход есть всегда! И это магазин одежды для полных!
Множество популярных диет сегодня используют наше желание сбросить вес быстро. К сожалению, быстрые диеты не работают.
Вот 5 признаков, что диета может быть больше о пустых обещаниях, чем о реальных результатах:
1. Диета основана на резком сокращении калорий.
«Голодные диеты» часто обещают быстрый результат. Нашему организму не свойственна быстрая потеря веса. Врачи утверждают, что это практически не возможно для здорового, активного человека потерять больше, чем 2-3 фунта в неделю, даже на голодном пайке.
Вот трюк, на который рассчитывают низкокалорийные диеты: естественная реакция организма на практическое голодание – сброс воды. Таким образом, теряется не жир, а вода, которую организм всасывает обратно, как губка, как только человек начинает есть снова нормально.
2. Диета основана на принятии специальных пилюль, порошков или трав.
Такие диеты, как правило, лишь уловки. Что действительно похудеет в этом случае, так это Ваш кошелек.
Многие таблетки для похудения содержат слабительные или мочегонные средства, которые заставляют организм человека устранят как можно больше воды. Как и в предыдущем случае с диетой, которая основывалась на резком сокращении калорий, основной потерей является вода, а не жир.
Другие добавки утверждают, что их ингредиенты ускоряют обмен веществ, подавляют аппетит или просто блокируют поглощение жира, сахара или углеводов. Для большинства пищевых добавок нет достоверных научных исследований, которые бы их подтверждали. И врачи считают, что такие пищевые добавки представляют собой риск для организма.
3. Диета говорит Вам употреблять в пищу только определенные продукты или продукты в определенным сочетании.
Не существует достоверных научных доказательств того, что сочетание определенных продуктов работает. Из-за ограничения пищи Вы не получаете достаточное питание, которое Вам необходимо.
4. Диета заставляет Вас полностью исключить из рациона жир, сахар или углеводы.
Лишение Вашего тела необходимых продуктов питания – плохая идея ( особенно, если организм все еще растет). Лучше есть маленькими порциями блюда, которые содержат порции белка, зерновые культуры, фрукты или овощи. Когда Ваше тело получает правильный баланс питания, то менее вероятно, что вы переедите. Питание небольшими порциями так же поможет Вам установить хорошие привычки питания, которые помогут сохранить вес.
5. Диета требует пропускать приемы пищи или заменить привычное питание специальными напитками или едой.
В таких случаях с пропусканием приема пищи или заменой, организм не получает необходимые вещества для поддержки здорового развития.
