По известному утверждению, красота – страшная сила. Не зря женщины уделяют своей внешности столько внимания. Достается и фигуре, и лицу, и груди, и особенно – в период беременности и вскармливания младенца.
Именно этот период женской жизни опасен для тела. Ему грозит обзавестись растяжками, обвислой кожей. Достается и молочным железам. Не потому ли многие мамочки предпочитают перевести малыша на искусственное вскармливание, чтобы сохранить красивые формы?
Не в ущерб иммунитету ребенка грудь можно сохранить, и способы для этого банально просты:
• Ребенку материнского молока нужна определенная порция. Ему дают высосать столько, сколько нужно для сытости. Остальное, что остается в молочных железах, не сцеживают. Этот прием применяют для увеличения количества молока, когда младенец не наедается. Но чем больше молока, тем больше растягивается грудь. Неудивительно, что когда вы прекратите грудное вскармливание, она растянется. Если есть излишек в порции для ребенка, пусть перегорает. Понемногу начнете прикорм, отлучите ребенка от груди, оставшейся в нормальном виде.
• При увеличении груди за счет вырабатывания молока обязательно носить бюстгальтеры. Не слишком тесные, чтобы не деформировать сдавливанием грудь, но и не слишком свободные. Идеально поддерживают формы бюсты с широкими лямками. Они не врезаются в тело, комфортно сидят на плечах.
• Все время вскармливания женщинам полезно делать пару упражнений по подтяжке груди. Держать в тонусе кожу. Например, из положения лежа на спине поднимаете гантели – небольшие, по полтора килограмма. Разводите руки в стороны, потом поднимаете прямо вверх. Повторяете до 10 раз. Поднимаетесь, берете небольшой мячик. Теннисный подойдет как раз. Сжимаете его перед грудью руками, подняв локти горизонтально полу. Делаете столько же, сколько и предыдущее упражнение. Если самостоятельно не получается выполнить упражнение — подтяжка груди в клинике точно исправит ситуацию.
• Дышите полной грудью. Устраиваете себе прогулки с малышом: полезно и вам, и ему. Дыхательная гимнастика и ваш организм обогатит кислородом, и не даст груди обвиснуть.
• В душе проделываете контрастные процедуры – своеобразный массаж. Направляя струи воды (то прохладной, то чувствительно теплой) на грудь, потом протираете ее махровым полотенцем.
• Покупаете косметические средства от растяжек. Наносите на грудь соответственно инструкции. Или пользуетесь масками из сметаны, меда, оливкового масла, яиц и творога. После 20 минут массу смываете.
