Статистика утверждает: более 85% украинских женщин не оставляют рабочее место в период беременности. Конечно, основной предпосылкой для такого решения являются деньги, но и желание забраться повыше по карьерной лестнице не стоит сбрасывать со счетов. Многие женщины уже после того как проходят тест на беременность, конечно задумываются над тем, что делать дальше, продолжать работу или нет. В самом деле, беременность на первых порах не является помехой рабочему ритму жизни, да и в офисе совсем некогда хандрить и скучать. Однако с ростом животика возрастают и трудности. Как облегчить жизнь будущей мамочки?
Основной совет — не пренебрегать советами врача, который ведет беременность. Некоторые проблемы со здоровьем (выкидыш в прошлом, поздний токсикоз и т.д.) не позволяют женщине рисковать здоровьем малыша, подвергаясь многочисленным стрессам на работе. Необходимо всегда держать под контролем давление и общее состояние.
Если работа преимущественно не предполагает физической активности, необходимо отыскать возможность выходить прогуливаться хотя бы по коридору (а в идеале на свежем воздухе) ежечасно.
К вечеру от постоянного сидения сильно устают и отекают ноги. Чтобы хоть в какой-то степени избавиться от отеков и онемения, можно воспользоваться маленькой подставкой для ног, поставив ее под свой рабочий стол. Кстати, как вредно неподвижное сидение, так и постоянное нахождение на ногах не доведет до добра.
Никогда не игнорируйте время обеденного перерыва, даже в самый насыщенный событиями и напряженный день. Помните, что теперь вы несете ответственность не только за себя. И, кстати, лучше отказаться от очередной чашечки чая в кабинете с коллегами в пользу нормального, сытного обеда, так как чай не утолит голод, а вот отеки не заставят себя ждать.
По возвращении домой лучше бы выкинуть из головы расчеты, документы, ссоры коллег и т.д.- отдохните морально и физически. Не бросайтесь сразу же за компьютер, глаза и так устали за день (к слову, зрение во время беременности может в значительной мере ухудшиться). Старайтесь каждый день завершать прогулкой на улице. Часто беременных мучает бессонница. В этом случае можно воспользоваться, например, аромалампой. Несколько капель масла иланг-иланга помогут расслабиться. Сон очень важен для самочувствия будущей мамочки, да и кому нужен вечно уставший сотрудник.
Ну и напоследок — всегда прислушивайтесь к своему организму, он лучший советник. Если возникают любые неприятные или болевые ощущения, рези в животе, то стоит немедленно сделать перерыв и по возможности обратиться к врачу.
